PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF
VOTRE CORPS S'ENTRAÎNE.
VOTRE MENTAL AUSSI.
Préparer une compétition, dépasser un blocage, retrouver confiance ou simplement vivre pleinement votre objectif : je vous accompagne pour développer les ressources mentales dont vous avez besoin au moment où elles comptent vraiment.
QUAND LE MENTAL S'EN MÊLE...
Vous vous entraînez. Vous êtes prêt physiquement.
Et pourtant, au moment où ça compte, quelque chose bloque.
La pression prend le dessus
Le stress monte à l'approche d'une compétition et devient difficile à canaliser.
La confiance vacille
Un échec, une blessure ou une mauvaise expérience laisse des traces.
Le mental décroche
Les pensées négatives, les doutes ou la peur de ne pas y arriver prennent trop de place.
Le plaisir disparaît
L'objectif devient une source de tension et vous n'arrivez plus à savourer ce que vous accomplissez.
Le mental ne remplace pas l'entraînement.
Il permet d'exprimer pleinement ce que vous avez préparé.
DÉVELOPPER VOS RESSOURCES MENTALES
La préparation mentale ne consiste pas à ne plus douter ou à ne plus ressentir de pression.
Elle permet d'apprendre à mieux les gérer et à mobiliser vos ressources lorsque vous en avez besoin.
Confiance en soi • Concentration • Gestion de la pression • Émotions
Motivation • Visualisation • Capacité à rebondir • Préparation à l'objectif
UN ACCOMPAGNEMENT CONSTRUIT AUTOUR DE VOUS
Il n'existe pas une préparation mentale identique pour tous les sportifs. Votre sport, votre expérience, votre personnalité, votre objectif et vos besoins sont uniques.
C'est pourquoi je construis chaque accompagnement sur mesure, en associant préparation mentale, sophrologie, visualisation positive et outils adaptés à votre situation.
100 % PERSONNALISÉ
Un accompagnement construit à partir de vos besoins, de votre objectif et de votre fonctionnement.
TOUS SPORTS • TOUS NIVEAUX
Que vous prépariez votre première compétition ou un objectif exigeant, le travail s'adapte à votre réalité.
AU-DELÀ DE LA PERFORMANCE
Parce que réussir, ce n'est pas seulement un chrono ou un classement : c'est aussi pouvoir vivre pleinement son objectif et être fier de ce que l'on a accompli
DEUX FAÇONS DE VOUS ACCOMPAGNER
Un besoin précis à travailler ou un objectif sportif à préparer dans la durée : l’accompagnement s’adapte à votre situation.
ACCOMPAGNEMENT PONCTUEL
Un besoin précis, un accompagnement ciblé.
Pour travailler une problématique particulière ou disposer d’outils adaptés à une situation :
• Gestion du stress et de la pression
• Confiance en soi
• Concentration
• Préparation d’une échéance
• Blocage ou appréhension
• Visualisation positive
Séance individuelle • 1 h
50€
ACCOMPAGNEMENT COMPLET
PACK PERFORMANCE
Préparer votre objectif. Entraîner votre mental. Vivre pleinement votre compétition.
Un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois pour construire progressivement votre préparation mentale jusqu’à votre objectif.
• 10 séances individuelles
• Protocole 100 % personnalisé
• Carnet Performance
• Audios et outils mentaux
• Suivi entre les séances
• Accompagnement jusqu’à l’objectif
480 €
paiement possible en plusieurs fois
PARCE QUE JE SAIS CE QUE REPRÉSENTE UN OBJECTIF
Des semaines ou des mois d'entraînement. Des sacrifices, des doutes, de l'envie. Et parfois, une seule journée pour vivre tout ce que vous avez préparé.
Cette photo a une place particulière dans mon parcours. Elle a été prise lors du HMDS Fuerteventura, une course de 120 km au cours de laquelle je me suis fait une double entorse dès le 7ᵉ kilomètre. Pourtant, portée par ma détermination, je suis allée au bout.
Cette expérience m'a fait prendre conscience de la place que pouvait prendre le mental dans notre façon de vivre l'effort, de traverser les difficultés et de mobiliser nos ressources. C'est aussi elle qui m'a conduite vers la sophrologie puis la préparation mentale.
Aujourd'hui, lorsque j'accompagne un sportif, je sais ce que représente ce défi. Mon objectif n'est pas seulement de l'aider à performer, mais de lui permettre de vivre pleinement ce qu'il a préparé, dépasser ses blocages et être fier de ce qu'il accomplit.
ILS ONT ENTRAÎNÉ LEUR MENTAL
Derrière chaque objectif, il y a une histoire, des défis et des victoires qui ne se mesurent pas toujours au chrono.
Raphaël
Trail / Dernier Homme Debout
★★★★★
« Au fur et à mesure des séances, j’ai senti des changements concrets au quotidien et lors de mes entraînements : j’étais plus serein, calme et sûr de moi. [...] Résultat : j’ai largement dépassé mon objectif que je m’étais fixé. »
Justine
Course à pied
★★★★★
« Elle m’a appris à canaliser mes émotions, à retrouver une véritable zen attitude et surtout à accepter que mes émotions soient présentes, sans les subir. Grâce à elle, j’ai aussi appris à courir autrement : pour le plaisir, en étant à l’écoute de mon corps et de mon mental. »
Estelle
Marathon
★★★★★
« Les séances de sophrologie m’ont permis d’aborder sereinement mon marathon malgré mes blessures et mes doutes. Je suis maintenant sereine et pleine d’énergie pour atteindre mon objectif ! »