EFT · TECHNIQUE DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE
APPRIVOISER UNE EMOTION.
DÉPASSER UN BLOCAGE.
Une peur, une phobie, une émotion difficile à apaiser ou un blocage qui persiste ?L’EFT est une technique psycho-corporelle qui associe l’attention portée à ce que vous ressentez à la stimulation de points précis du corps, par de légers tapotements.
QUAND UNE ÉMOTION OU UNE PEUR PREND TROP DE PLACE...
Certaines situations peuvent déclencher une réaction émotionnelle intense, parfois difficile à comprendre ou à maîtriser. Même lorsque l’on comprend rationnellement ce qui se passe, le corps et les émotions peuvent réagir autrement.
UNE PEUR OU UNE PHOBIE
Avion, animaux, conduite, soins médicaux, lieux clos… Certaines situations peuvent provoquer une peur intense et conduire à l’évitement.
UNE ÉMOTION DIFFICILE À APAISER
Colère, tristesse, anxiété, culpabilité… Une émotion peut parfois rester très présente ou se réactiver dans certaines situations.
UNE SITUATION GÉNÈRE DU STRESS
Examen, prise de parole, rendez-vous important, changement… L’anticipation peut provoquer des réactions difficiles à maîtriser.
UN BLOCAGE PERSISTE
Vous savez ce que vous aimeriez faire ou changer, mais quelque chose semble vous retenir malgré votre volonté d’avancer.
L’EFT permet de travailler à partir de ce que vous ressentez, à votre rythme
et sans chercher à forcer l’émotion.
L’EFT, COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique psycho-corporelle qui associe l’expression de ce que vous ressentez à de légers tapotements réalisés sur différents points du visage et du haut du corps.
1 - IDENTIFIER CE QUI SE PASSE
Nous partons d’une situation précise, d’une émotion, d’une peur ou d’un ressenti corporel afin de cibler ce que vous souhaitez travailler.
2 - TAPOTER & VERBALISER
Guidé(e) au fil de la séance, vous stimulez doucement différents points par tapotements tout en restant attentif à ce que vous ressentez et aux éléments qui émergent.
3 - OBSERVER L’ÉVOLUTION
Nous observons ensemble comment évoluent vos ressentis au fil des rondes et adaptons progressivement le travail à ce qui se présente.
Vous restez acteur de la séance : le travail se fait progressivement,
dans le respect de votre rythme et de ce que vous êtes prêt à aborder.
L’EFT SELON VOS BESOINS
L’EFT peut être utilisée ponctuellement pour travailler une problématique précise ou s’intégrer à un accompagnement plus global.
UNE PROBLÉMATIQUE PRÉCISE
Une peur, une phobie, une appréhension ou une réaction émotionnelle particulière peut être travaillée lors d’une ou plusieurs séances
dédiées à l’EFT.
AU SEIN D’UN ACCOMPAGNEMENT
Lorsque cela est pertinent pour votre objectif, l’EFT peut également être associée à d’autres outils que j’utilise dans mes accompagnements.